Sorgen Sie für eine gute Beleuchtung, Dämmerlicht und zu schwache Beleuchtung ermüden die Augen; ebenso Blendungen und störendes Streulicht. Unnatürliche Beleuchtungsverhältnisse können mit leicht getönten Filtergläsern oder dem Arbeitsplatz angepassten, entspiegelten Brillengläsern korrigiert werden. Vermeiden Sie starke Hell-Dunkel-Kontraste und Blendungen.
Eine Lesedistanz von 35 bis 45 cm bei normal grosser Druckschrift schont Ihre Augen. Wenn dieser Abstand nicht eingehalten werden kann, sollten Sie Ihre Augen überprüfen lassen. Bei extrem feinen Arbeiten ist eine dem Arbeitsabstand entsprechende Brille oder Lupe zu verwenden. Bei längerem Arbeiten/Lesen: éfters mal eine Pause machen.
Sonnenbäder setzen die Sehleistung vorübergehend herab und schränken die Anpassungs-Fähigkeit der Augen ein, was besonders beim Autofahren gefährlich ist.
Kein Plausch am Strand oder im Schnee ohne Sonnenbrille. Lassen Sie die ultraviolette Sonnenstrahlung nicht direkt auf Ihre Augen einwirken. Setzen Sie eine gute Sonnenbrille mit Ultraviolett- und evtl. Seitenschutz auf und tragen Sie bei starker Strahlung oder in grosser Höhe zusätzlich einen Sonnenhut.
Schützen Sie Ihre Augen vor Rauch, Zugluft, Staub und Splittern. An gefährdeten Arbeitsplätzen oder bei längeren Motorrad- und Velofahrten Schutzbrillen mit Sicherheitsgläsern tragen.
Kurieren Sie allfällige Augenbeschwerden nicht selbst mit Augentropfen, v.a. nicht über eine längere Zeit. Fragen Sie Ihren Augenarzt oder Augenoptiker! |
